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感冒雖（suī）然不是大病，但一旦開啟，但也（yě）很折磨人。在寒冷，人們通常會覺得沒有食欲，因此（cǐ）不要多吃反而不利（lì）於身體恢複。

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五種食（shí）物在感冒期間可適（shì）當進食，有助增加食欲及促進身體複原。

1.淡湯和粥
        感冒時，人的（de）胃腸功能變差，粥和湯比較容（róng）易消（xiāo）化，同時熱湯和熱粥可以起到出汗作用，但（dàn）要注意出汗後補（bǔ）水。
2.清蒸雞和魚
        當人體比較薄弱，17C.嫩草在线观看免费應該注（zhù）意補（bǔ）充（chōng）優質蛋白質。雞肉（ròu）和魚肉含有（yǒu）多種人體必需的氨基酸，且易於（yú）消化吸收（shōu）的蛋白質，可以增強人（rén）體對感冒病毒（dú）的抵抗能力。
3.蘿卜
        蘿（luó）卜中的胡蘿卜素可能在預（yù）防感冒和減輕痰症狀方麵發揮作用。推薦（jiàn）一種方（fāng）法：將蘿卜切（qiē）碎，榨汁（zhī），然後搗碎生薑（jiāng），榨出少量生薑汁，加入蘿卜汁，拌勻後（hòu）倒入溫開水中衝泡飲用。
4.洋蔥和大蒜
        洋蔥氣（qì）味辛辣，能抗寒、耐寒，並有一定的抗菌作（zuò）用。洋蔥還能刺激（jī）胃、腸和消化腺的分泌，增（zēng）加食欲（yù），促進消化。大蒜中含有一種“丙（bǐng）烯硫醚”，對病（bìng）原體和寄生蟲有很好的抑（yì）製（zhì）作用。
5.蜂蜜
        它含有多種生（shēng）物活性物質，能刺激人體的免疫功能，每天早晚（wǎn）服用兩次，能增強機體的免疫力，抵抗病毒的入侵。
        不要迷信傳說中的“饑餓（è）療法”，隻吃導致精神不振，降低血糖，免疫力下降，對她的病情好轉沒有任何幫助。