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17C.嫩草在线观看免费每天要吃很多食物，牙齒就（jiù）可能會變得發黃，影響美觀。要（yào）想趕走大黃鴨，打造亮（liàng）白牙齒的話，你可以試一試食療（liáo）美容秘方。一個人的牙齒最能體現一個（gè）人的健康狀況，我國口（kǒu）腔病患病率達97.6%，但牙齒健康（kāng）以及護理依然為大眾（zhòng）所（suǒ）忽視（shì）。深圳專業蔬菜（cài）配送（sòng）公司偉泰發為您介紹：

　　胡蘿卜
　　缺乏維生素A會引起牙周（zhōu）疾病，這是因為維生素A能（néng）加強牙釉質的抵抗力（lì），使牙周組織的上皮細胞活力增強，平均每周吃三根胡蘿卜（bo），即可保持你體內維生素A的正常水平（píng）。
　　草（cǎo）莓

　　草莓是一種天然的美白牙齒水果，不但能（néng）使牙齒更加堅固，其中（zhōng）含有的一些成份還（hái）可以對牙（yá）齒進行漂白和清潔，清除牙齒表麵的汙點。
　　菠菜
　　新鮮菠菜中含有99%的水分（fèn），這些水分能稀釋（shì）口腔中的糖質（zhì），使細菌不易生（shēng）長，防治齲齒，有助於牙齒表麵抗汙膜的（de）形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。
　　蘋果

　　蘋果是富含纖維的水果，需要更多的時間來咀嚼，在咀嚼的過程中（zhōng），你會分泌大（dà）量（liàng）的（de）唾液，而唾液是牙齒最好的保護神，它（tā）能清理和堅固牙齒，還能防止蛀牙，使細菌無法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長（zhǎng）期地保持清（qīng）潔。研究發現，唾液裏（lǐ）麵有大量的礦（kuàng）物元素（sù），這些成分可以修複（fù）早期蛀牙（yá）。
　　花椰菜
　　花椰菜不會殘（cán）留在牙齒表麵（miàn），它可以作為“磨砂膏”，美白、洗刷牙齒表麵，相當於（yú）對口腔衛生進行了簡單護理。同時，花椰菜可以刺激唾液的產生，有助（zhù）於（yú）阻止牙斑形成。
　　提示：每晚（wǎn）刷牙後，用紗布蘸些檸檬汁摩擦牙齒，牙齒就會變（biàn）得潔白光亮。檸檬潔（jié）淨力強，又有潔白作用，且含有維（wéi）生素C，能強固齒根。每天早晚刷牙後（hòu），再用鹽水漱口，或者直接在牙膏上蘸上（shàng）一些鹽刷牙，不要蘸太多，一個月後就有明顯效果。為了亮白牙（yá）齒（chǐ），有一些帶有色素的食物就最好要少吃了。