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俗話說：“傷胃容易，養胃難！”

相信（xìn）有胃病的（de）人能深刻（kè）理解這句話的含義，

中醫講：內傷脾胃，百病（bìng）由生。

一旦脾胃受損，

則會影響整個消化功能，

沒有了營養的（de）滋養，

人體健康（kāng）就會大大受損。

生活中有些習慣對胃很不（bú）友好（hǎo），

快看看你有（yǒu）沒有~

深圳（zhèn）蔬菜配送公司偉泰（tài）發為您分享（xiǎng）：

傷胃壞習（xí）慣（guàn）

1、飲食不（bú）衛生

食物幹淨衛生（shēng）與（yǔ）否，與疾病發生有很大的關係。如果不注意飲食衛生，輕者引起腸胃不適拉肚子（zǐ），嚴重者還（hái）有可能（néng）感染幽門螺（luó）杆菌（jun1）。特別是愛（ài）吃生食、飲用生水的人，更容易有幽門螺杆菌（jun1）汙染（rǎn）的風險（xiǎn）。感染幽門螺杆菌容易（yì）導致胃和十二指腸潰瘍，引發胃病（bìng）。

2、飲食不專心

很多人都有邊吃飯邊講話的壞習（xí）慣（guàn），這很難做（zuò）到細嚼慢咽（yān），而且可能會因說話的同時吞食較多氣體，導致噯氣、消化不良等症狀。同時，吃飯時（shí）邊玩手機或邊（biān）看電腦，手機電腦攜帶的細菌會通過手指接觸進入體內，而（ér）且如果食物較熱時，很容（róng）易導致食物燙（tàng）傷口腔和食管黏膜，增加患口腔癌和食管癌的（de）風險。

3、飲食不規律

由於生活節奏比較快，工作比較繁忙，很多人都存在飲食不規律的（de）現象，而且部分人群也有暴（bào）飲暴食等行為。感到饑餓時（shí），沒有食物和胃（wèi）酸（suān）、蛋白酶中和，胃隻能通過黏膜來自我消化。暴飲暴食時，胃壁的（de）過多擴張和食物長時間停留造成胃損傷。

4、飲食（shí）重口（kǒu）味

現在很多人都喜歡重（chóng）油重鹽重辣的食物，如燒烤、火鍋、醃製食物等，長期吃這些不健（jiàn）康的食物，腸胃會承受較大的負擔，而且重口味的食（shí）物相對來（lái）說致癌概率比較高。

5、吸煙又酗酒

吸煙酗酒不僅傷肺傷肝，還很傷胃。吸煙刺激胃黏膜血管收縮，還刺激胃酸和胃（wèi）蛋白酶分泌，加重（chóng）胃黏膜的損傷。喝酒過多，容易造成酒（jiǔ）精量急（jí）劇上升，特別是度（dù）數高（gāo）的酒，更容易損傷胃黏（nián）膜，甚（shèn）至會導致胃出血。

飯（fàn）後（hòu）4件事很傷胃

1、飯後一根煙

經常吸煙的人，有這麽一句名言：“飯後一根煙，賽過活神仙”。許多有煙癮的人在吃完飯後，必須立馬點上一根煙，抽上幾口，才能緩過勁兒。可是這（zhè）時候抽煙，會使得（dé）煙草（cǎo）內的有害物質更容易進入血液，且被（bèi）大量吸收，從而對大腦、心髒、肝等器官造成一定的損傷。

2、飯（fàn）後睡一覺

吃飽喝足後，美美地睡上一覺是很多人的夢想，但（dàn）這一做法卻會無形中損害你的健康！飯後胃內充滿了食物，消化係統正處於高速運轉狀態，此時睡（shuì）覺會影響脾胃對食（shí）物的消化吸收。

3、飯後洗澡

飯後胃內容積比較（jiào）大（dà），有大量的血液聚集到胃部，這時，全身的血管，都處在（zài）一種擴張狀態，包括肌肉、皮膚，如果飯後就（jiù）洗澡，會造成消（xiāo）化功能障（zhàng）礙。特（tè）別是在吃飯時喝酒的人，如果這時洗澡，會導致血壓下降，有的會出現（xiàn）頭暈眼花（huā），四肢感覺無力，甚至會引起心髒病等突發性疾（jí）病。