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很多人吃飯（fàn）都是匆匆忙忙的，少數人吃飯是慢慢悠悠的吃，在當今快（kuài）節奏的生活條件（jiàn）下，吃飯吃的急、吃飯過快、一次吃的太（tài）多，有可（kě）能因為消化不良而胃痛、胃脹，為了17C.嫩草在线观看免费的健康（kāng）著想，吃飯速度還是要控製一下，如果實在（zài）沒辦法（fǎ）必須要吃的很快，那一定要注意消化（huà），吃什麽才能助消化呢？

• 深圳送菜公司偉泰發為您分享七種有助於消化（huà）的水果：

       1、木瓜
       一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。
       木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的（de）美白作用。科（kē）學家最新（xīn）研究還發現，存在（zài）於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉（ròu）類蛋白質。飯後吃少量的（de）木瓜，對預防胃潰（kuì）瘍、腸胃炎、消化不良（liáng）等都有一定（dìng）的功效。
       2、橘子、橙子
       橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素（sù），有（yǒu）很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中（zhōng）的胡蘿卜（bo）素含量也很高，雖然營養價值（zhí）豐富，但短時間內不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃（nóng）度過（guò）高，就會沉積在皮膚內，使皮膚發黃，引發胡蘿卜素血症。
       3、草莓
       最新研究發現，草莓還有（yǒu）鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效（xiào）。草（cǎo）莓肉甜（tián）汁美，又有一定的抗癌作用。
       4、蘋果
      深圳送菜公司偉泰發相（xiàng）信：一天吃一（yī）個蘋果，讓醫生遠離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻（què）有所下降。這主要是因為在全球範圍內，蘋果的種類很多，質（zhì）量卻參差不齊，化肥（féi）農藥的使用導致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。葛聲主任指出，蘋果中的膳食纖維（wéi）含量較高，能對腸胃功能起（qǐ）到雙（shuāng）向調節（jiē）作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃（chī）蘋果又能幫助緩（huǎn）解症狀。
       5、獼猴桃
       獼（mí）猴桃含有豐富的礦物質、糖類、維（wéi）生素B1、B2及C，能促進腸胃蠕動，且含有較多的膳食纖維和寡糖（táng）、蛋白質（zhì）分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療（liáo）便秘（mì）以外，還有很好的預防（fáng）結腸癌及動脈硬（yìng）化的作用。每日（rì）清晨起床（chuáng）後，空腹吃1—2個（gè）獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。
       6、菠蘿
       菠蘿能幫助（zhù）消化和排毒: 營養價（jià）值比較高，其中所含的蛋（dàn）白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身（shēn）體健康都有幫助。菠蘿含有一（yī）種叫“菠蘿朊酶（méi）”的物質，它能分解蛋白（bái）質，溶解阻（zǔ）塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局（jú）部的血液循環，消除（chú）炎症和水腫，幫助消化及排走（zǒu）體內毒素。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適（shì）當食用對腎炎，高血壓病患者有益;此外，菠蘿更有促進新陳代謝及消（xiāo）除疲勞之（zhī）效，在（zài）過年時喝飽吃醉或（huò）玩（wán）得疲倦時食，可作提（tí）神之用。
雪梨能消滯解膩清理腸（cháng）胃:營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩（nì）感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有（yǒu）效紓緩便秘。
       7、西柚
       西柚可消（xiāo）食去腸中惡氣:營（yíng）養價值非常高，蛋白質、粗纖（xiān）維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。在不少減肥餐單中，都可見（jiàn）到西柚的蹤跡，西柚的營養價值甚（shèn）高，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記（jì）載，西柚有消食及去腸中惡氣之（zhī）效，故能紓緩（huǎn）因（yīn）過飽而致的腸胃不適。

       水（shuǐ）果究竟什麽時（shí）候吃最好?其實（shí）並沒有特別的講（jiǎng）究。深圳送菜公司偉泰（tài）發分（fèn）享，中國人的傳統早餐中往往缺少（shǎo）維生素C和纖（xiān）維素的攝入，因此提倡大家在早餐中適當（dāng）吃一些水（shuǐ）果和蔬菜。人體的血（xuè）糖水平（píng）會在下午陷入“低穀”，所以在下（xià）班前吃一點水果不僅可以補充能量，還能防止晚餐吃得（dé）過飽引發肥胖。