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隨著環境汙染日益嚴重，現代人越來越重視自身（shēn）排毒的健康。不同的人群有著（zhe）不同的工作壓力和（hé）體質，同樣身體都會有毒素，要排（pái）除體內的有（yǒu）害物質及過剩營養就要多吃排毒的蔬菜水果（guǒ）。吃在蔬菜、水（shuǐ）果中（zhōng），具有保養皮膚和消除雀斑功效的很多，偉泰發專業蔬菜配（pèi）送（sòng）公司介紹（shào）幾種簡便易做的方法,供朋友排毒養顏（yán）時參考。
一、五大排（pái）毒蔬菜：

      1、冬菇：降血壓，內含的獨特多（duō）糖（táng）對提高免疫（yì）力和排（pái）毒（dú）能力，抑製癌症細胞生（shēng）長作用明顯。
      2、海帶：含豐富的磺硫酸多（duō）糖和8種（zhǒng）氨基酸，能吸收血管中的膽（dǎn）固醇，加速排除炎症代謝物。
      3、黃瓜：黃瓜酸促進（jìn）新陳代謝物排除，細纖維是腸道（dào）清道夫。
      4、木耳:含有獨特的植物膠（jiāo）質，吸（xī）附（fù）力強（qiáng），能吸（xī）附人體消化係統（tǒng）內的灰塵雜質，再（zài）由代謝係統排除體外（wài）。
      5、苦瓜：含有活性蛋白（bái）質（zhì），能增加免疫（yì）細胞活性，消除體內有害物質。
二、五大（dà）排毒水果：

      1、蘋果：半乳糖荃酸含量豐富，能有效幫（bāng）助排毒，果膠可以防止食物在腸內腐敗，減少毒素的產生。
      2、櫻桃：所（suǒ）含生物（wù）堿能（néng）有效促進腎髒排毒，利於體液排出。
      3、荔枝：維生素a維生素b維生素c含（hán）量（liàng）豐富，能改善肝功能，促進細胞生成（chéng），是排毒養顏佳品。
      4、檸檬：能溶解體內脂肪，激發身體的自我淨化過程，達到瘦身排毒的目（mù）的。
      5、聖女果：維生素c和（hé）紫紅素的含量非常豐富，強（qiáng）力抗氧（yǎng）化的同時又能（néng）清涼（liáng）排毒。