偉泰發（fā）農產品配送

食用根莖類蔬菜（cài）可預防感冒，且（qiě）有（yǒu）益腸胃。特（tè）別是土豆，更是許多人喜歡的食（shí）材。那麽，吃土豆到（dào）底有什麽好處呢?

 蔬菜配送公（gōng）司偉泰發為大家分享：
營養（yǎng）價值：
        1.中養胃健脾利濕土豆含有大量澱粉、蛋白質、b族維生素、維（wéi）生素c等，能促進脾胃消化功能。土豆含有少量龍葵素，可減少胃液分（fèn）泌，緩（huǎn）解痙攣，對胃痛有一定的治療作用
        2.寬腸通便:土豆含有大量（liàng）食物纖維（wéi），可以寬腸通便，幫助身體及時排泄代謝毒素，防止便（biàn）秘（mì），預防腸（cháng）道疾病的發（fā）生
        3.降糖降脂美容:東莞糧油配送公司表示，土豆可以提供大量具有特殊保護作用的粘液蛋白。它能促進消化道、呼吸道（dào）和關節腔和（hé）漿膜腔的潤滑，防止心血管和係（xì）統脂肪沉積（jī），保持血管（guǎn）彈性，有利於預防動脈粥樣硬化。土豆也是堿性蔬菜，有利（lì）於體內酸堿平衡，中和體內代謝產（chǎn）生的酸性物質，具有一定的美容、抗老（lǎo）化作用
        4.補充營（yíng）養、利水（shuǐ）消腫（zhǒng）:概（gài）述:土（tǔ）豆富含維生素和鈣、鉀等微量元素，易消化吸收，營養豐（fēng）富，在歐美國家，特別是北美，土豆已成為第二（èr）主食。土豆中含有的鉀可（kě）以（yǐ）代替體內的鈉，同時也可以將（jiāng）鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎水腫患者的康（kāng）複。
功效：
        1、土豆能減（jiǎn）肥
             吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它隻含0.1%的（de）脂（zhī）肪，是所有充饑食物（wù）中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可（kě）以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消（xiāo）除你的心（xīn）腹之（zhī）患。土豆對人體有很奇妙（miào）的作用。瘦人吃能變胖（pàng），胖人（rén）吃能變（biàn）瘦，常吃身段會變得苗條起來。認為自（zì）己身材不夠理想的（de）人，隻要將土豆列為每日必吃食品（pǐn）吃上一段時間，不必受（shòu）節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大（dà）小的1個就好了。
        2、土豆（dòu）是天然的美容佳品
             土豆有很好的嗬護（hù）肌膚、保養容顏的功效。新鮮（xiān）土豆汁液（yè）直接塗敷於麵部，增白（bái）作用（yòng）十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用（yòng）。土豆對眼周皮（pí）膚也（yě）有顯著的美顏效果（guǒ）。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減（jiǎn）輕（qīng）下眼袋的浮腫（zhǒng）。把土豆切成片敷在臉上，具（jù）有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺（wàng）盛，常受青春痘、痤瘡（chuāng）困擾，用棉花沾新鮮（xiān）土（tǔ）豆汁塗抹患處可以解決這（zhè）個問題（tí）。
        3、土豆能調整虛弱的體質
             土豆不僅不會使人發胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神（shén）經痛、關（guān）節炎、冠心病，還能治眼（yǎn）痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力（lì）及食欲不振（zhèn）的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內（nèi）缺乏的鉀。
高含量（liàng）的蛋白質和維生素B群可以增（zēng）強體質，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友，堅（jiān）持吃一（yī）段時間土（tǔ）豆，一定能收到（dào）令你滿意的（de）效果。